不少香港女生都希望自己有纖幼的雙腿，所以「瘦小腿」成為了女生永遠的課題。其實，要成功瘦小腿，要先分析自己小腿粗的原因，才可以用對方法去瘦腿。
一般而言，小腿分三種類型：脂肪型、肌肉型和水腫型。脂肪型小腿的小腿肉整體較鬆軟、軟腍腍，通常沒有運動習慣的人小腿都是脂肪型；而肌肉型小腿的小腿肌較結實有力，站立時可見結實的肌肉線；水腫型小腿則是按壓小腿後按壓位置會恢復得緩慢。
前曲後伸是個簡單且實用的瘦腿運動，只需用一隻手扶住可穩固且能依靠的地方，例如：椅子、桌子或牆壁以保持平衡，並將右腳屈膝踮起與地面成直角，左腳向後方踏並伸直，這時會感受到左邊小腿被完全伸展。可保持前曲後伸這個動作約15秒，可交換雙腳繼續動作。
側身抬腿動作簡單，先將身體側躺，一邊手肘貼地而另一邊手掌貼地支撐。然後先抬起上方的腿然後放下，再換另一邊腿進行同樣的動作。該動作可以刺激臀部和腿部外側肌肉，達到消除贅肉、塑造曲線的效果。
一開始可先做標準的棒式動作，然後將臀部往後及往上抬高，同時背部向下壓，直到腳掌貼住地面，保持這個姿勢約15秒便可。瑜伽下犬式可以幫助我們伸展及舒緩腿部肌肉，達致消除疲勞及酸痛效果，更能塑造小腿線條。
後坐前伸主要幫助訓練主要小腿肌力，先坐在瑜珈墊上，雙腿伸直並將雙手撐住身體，然後同時將兩隻腳向前伸展，該動作可以幫助舒緩小腿浮腫。
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