您是否曾經因為手汗問題而無法好好握緊重訓（重量訓練）的器材？其實，不論是做gym新手還是重訓經驗豐富的健身愛好者，手汗都可以是其中一個影響健身成效的障礙。因為手汗不僅會影響握力和訓練的效果，還可能導致訓練器材滑脫，增加受傷風險。因此，選擇適合的健身用手套非常重要。以下為大家講解如何揀選合適的健身用手套，健身手套的類型，以及健身手套的好處。
如何揀選合適的健身用手套
市面上的健身手套五花八門，您可以針對4個條件，包括透氣度、吸汗力、防滑力，以及手套尺寸和合適度來為自己揀選合適的健身手套。
- 透氣度：選擇具有良好透氣度的手套可以幫助排汗，保持手部乾爽，減少滑脫的風險。
- 吸汗力：具有良好吸汗能力的手套通常採用透氣的物料，如高質量的合成纖維或網眼結構。
- 防滑力：手套的掌心位置應該採用防滑的材質，能夠提供更好的抓握力。
- 手套尺寸和合適度：手套過大或過小都會影響握力和舒適度。確保健身手套貼合手部，但不會過緊，就能妥善保護手部皮膚，及增加訓練的舒適度。
不同類型的健身手套
健身手套大致可分為以下５種：
- 抓握手套（Grip Gloves）：通常具有特殊的抓握材質，可以提供更好的握力，特別適合重訓和舉重運動時配戴。
- 保護手套（Protection Gloves）：通常由較厚的材質製成，可以提供更好的保護，適合重訓和使用健身器械設備時配戴。
- 腕部支撐手套（Wrist Support Gloves）：具有腕部支撐帶，可以提供額外的腕部支撐，適合需要腕部穩定的訓練，如舉重和硬舉。
- 有氧運動手套（Aerobic Gloves）：較輕薄，具有良好的透氣性和吸汗性，適合進行有氧運動，如跑步和健身操。
- 手指開口手套（Fingerless Gloves）：只覆蓋手掌部分，保留手指的靈活度，適合需要手指敏感度的訓練，如舉重和引體向上。
健身手套的好處
- 握力和防滑：提供良好的握力和防滑功能，幫助您更牢固地抓握訓練器材，減少滑脫的風險。
- 保護手部皮膚：可以保護您的手部皮膚免受摩擦和壓力的損傷，減少手部起水泡或磨損的可能性。
- 提供緩衝和緩解壓力：具有較厚的墊層，可以提供額外的緩衝效果，減輕訓練時手部的壓力。
- 腕部支撐：加入腕部支撐帶，能為腕部提供額外的支撐和穩定性，減少腕部受傷的風險。
- 提供舒適度和保持清潔：提供更舒適的訓練體驗，防止汗水滲透到訓練器材上，保持器材清潔。
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選擇適合的健身手套有助提升訓練效果和保護手部。在挑選做gym用的手套時，應根據個人需求和訓練目標做出適合的選擇。如果想更有效地進行健身訓練，建議購買一對一的私人教練課程。私人教練能夠根據您的身體狀況和目標，提供量身定制的訓練計劃，並確保您能夠更安全地進行各種訓練。歡迎預約eliment FitLax的星級教練課程，讓您在專業指導下，以更安全、更有效的方式鍛鍊身體。
