一到夏天,走出街外,熱得像個蒸爐,所以不論男女都是穿背心短褲散熱。不過,還未減去冬天儲下的一埋脂肪的你,當你晃動手臂時,那手臂上的蝴蝶袖便隨之搖擺,尤其礙眼。為了讓自己穿背心更有自信,當然是做做運動,為夏天做好準備!
記者:陳煥欣
攝影:許先煜、周芝瑩
第一是肘碰地式俯臥撑(Elbow touch push-up ),手肘緊貼地面做掌上壓,有助訓練肱三頭肌。
第二是前挺波浪式俯臥撑(Wave push-up ),亦有助訓練肱三頭肌。
第三是肱二頭彎舉(Under grip curl),是訓練肱二頭肌。
第四是槌式彎舉(Hammer Curl),用腳踩着阻力帶,雙臂各上拉,便能訓練肱二頭肌。
資料來源: https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/realtime/article/20180802/58511328