想紓緩肩頸痛問題，好多人都會用按摩或拉筋運動等方法，原來強化背部肌肉可有助減輕同長遠解決肩頸痛問題。今個星期我們邀請了韓國健美先生Mr. Soo Hyun Choi為大家示範以運動橡筋強化背部肌肉運動。
利用運動橡筋好處是夠方便，比鐵餅及啞鈴更易控制，減少受傷機會，非常適合初學者使用，而透過橡筋阻力更有效鍛煉肌肉令姿勢更正確。第一個示範運動Bent-over Row，以雙手模仿如划艇的動作，Mr. Soo提醒大家緊記要運用背部去拉起橡筋，而不是只運用手臂曲起將橡筋拉起。
示範：Soo Hyun Choi
場地提供：Eliment Fitlax
雙腳伸直踏實橡筋，雙手打雙圈拉着橡筋兩端。上身俯前背部挺直，切忌彎背。（蔡浩文攝）
收緊肩胛位中間的背肌將橡筋拉起。（蔡浩文攝）
拉到最高位時，才曲起雙手將橡筋進一步拉高。（蔡浩文攝）
資料來源: http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/lifestyle/20180827/bkn-20180827120039489-0827_00982_001.html
