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Good Fit:強化背肌 紓緩肩頸痛(全)

經過咗4日嘅訓練,大家有冇覺得背部肌肉比以前更有力量,肩頸少咗痠痛嘅感覺呢?其實只要Keep住訓練,就可有助強化背部肌肉,今日就同大家重溫番 ...
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Good Fit:強化背肌 紓緩肩頸痛(4)

今日示範的動作是將以雙手打橫將橡筋拉動的動作,主要是針對肩胛中間的Rhomboid菱形肌肉。Mr. Soo說這個動作跟另一組鍛煉膊頭的動作極易混淆,膊頭 ...
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Good Fit:強化背肌 紓緩肩頸痛(3)

之前Mr. Soo示範以雙手做出模仿划艇的Bent-over Row動作,今次他示範單手版本的Single Arm Row動作。單手做此運動的好處是拉動範圍比雙手更大,進一步加強 ...
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Good Fit:強化背肌 紓緩肩頸痛(2)

今日示範的第2個背肌運動是Deadlift,以運用橡筋模仿如舉重的動作,去強化背部肌肉。此動作有幾點要特別留意,就是要保持下身穩定及身體平衡,將 ...
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Good Fit:強化背肌 紓緩肩頸痛(1)

想紓緩肩頸痛問題,好多人都會用按摩或拉筋運動等方法,原來強化背部肌肉可有助減輕同長遠解決肩頸痛問題。今個星期我們邀請了韓國健美先生Mr. S ...
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【大肚瑜伽】董敏莉產檢發現肌瘤 跟BB共存子宮

陀B約5個多月嘅董敏莉(Monie),早前跟律師老公莊耀金去咗大阪享受Baby Moon,由於佢個肚開始天天脹大,所以有時會腰痠背痛,行多了會攰同抽筋,但 ...
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練背肌收腹

林夏薇積極做運動,告別孱弱身體,在教練Chris指導下,練背肌和收腹部線條。 練背肌 One-Arm Dumbbell Row 單腳站,另一腳屈膝,左手提着啞鈴,身向前俯 ...
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【煮住家菜綁老公胃】林夏薇練腰力準備陀B 家庭計劃生夠三個

七年之癢。 31歲嘅林夏薇喺11年簽約無綫,服務咗7年,今年6月約滿離巢。 離開原因,有指林夏薇想將重心放喺家庭,佢15年嫁畀身家逾20億金融才俊莫 ...
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Good Fit:韓國健美小姐 示範韓女大熱收身操

大家都好羨慕韓國女生修長又Fit爆的身形,想學韓國女生一樣咁Fit,最佳方法當然是請教韓國專家。今次邀請2018年韓國健美大賽女子組得獎者,為大家 ...
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